All you need is love
Ришикеш
Врата Гарвальских Гималаев открывает священный город, вдоль которого течёт мощная река Ганга цвета зелёного мрамора, разделяющая его на два брега, но соединяющая их мостами Рам и Лакшман Джула — это Ришикеш.
Несколько часов пути из аэропорта Дели, гигантская статуя Шивы по дороге в Харидваре и я в ашраме Ришикеша. Буду две недели учиться в Гималайской академии йоги.
Статуя Шивы в Харидваре
В памятке учтиво указано: «вакцинация есть вопрос вашей кармы вашего отношения к прививкам».

И прилагается набор книг для прочтения:

✔️ «Преодоление духовного материализма», «Автобиография йога», «Йога и здоровье», «Гималайские мудрецы», «Жизнь среди гималайских йогов», «Чогъям Ринпоче Трунгпа», «Кришнамачарья Ш».

✔️ «Бхагавадгита», «Йога-сутры Патанджали».

✔️ «Хатха йога», Путь к секретам пранаймы».

✔️ Опорный конспект по анатомии асан.
Комната на троих, собственный душ??? И шаткарму уже без меня прошли? Определили в группу преподавателей, потому что других групп не было?

А где же комнаты без окон и удобств, как полагается в настоящем ашраме? Всё, что способствует работе над собой?

Свою порцию упражнений получила где-то в другом месте? Ааа, ремонт асфальта под окнами по воскресеньям, как в Москве, оставили.. Тогда всё впорядке!

Встаём в 5 утра, до завтрака практикуем пранаяму и аштангу.

Завтрак.

Затем слушаем лекции по функциональным дисбалансам тела, анатомии и занимаемся хатха-йогой.

Обед.

Снова слушаем лекции, занимаемся нидра-йогой, хатха, медитируем со сложением одеялка или поём.

Ужин.

Практикуем курс по Шиацу массажу.

Воскресенье выходной.

Группа смешанная, поэтому занятия проходят на двух языках одновременно: русском и английском.

* Шаткарма — техники очищения организма.
Гималайская Академия йоги
Питаемся в Ашраме вегетарианской едой, кормят до неприличия много! И на улице сразу у входа стоит тележка с фруктами, овощами и орехами.

Моё любимое лакомство здесь: огурец. Их поливают лимонным соком и кладут на лист дерева вместо тарелки.
После обеда есть перерыв и мы со Светой или я одна гуляем по Ришикешу.

Ришикеш сильно отличается от штата Гуджарат. Местные жители здесь привыкли к туристам.
Многие съезжаются для занятия йогой к подножью Гималаев, поэтому кафе больше напоминают кубинские, от того, что наполнены европейцами c дредами на голове. На каждом углу звучит «Deva Premal». Пахнет специями и ароматическими палочками.
AmplitudeJS Testing
В отличии от Гуджарата, легко найди одежду по размеру и вкусный массала-чай.
Здесь интересная природа. Тёмно-зелёная река Ганга течёт быстро и стремительно.

Есть водопады, небольшие деревеньки, множество ашрамов.
Независимо от той точки, какую мы выбирали для прогулок, маршрут проходил через мост, мы всё время видели одних и тех же людей.

Но я заметила, что у некоторых людей в Ришикеше стиралась память о нашей встрече через какое-то время. Два дня помнит, а потом снова: «Здравствуйте, как вас зовут?»
Некоторые из жителей Индии жаждут отбелить кожу, поэтому в магазинах продаются отбеливающие крема.
Витилиго
Обезьяна выбирает себе сумку.
Ришикеш
«Friend in need is a friend indeed» (Друг познаётся в беде).
Ришикеш
Местные жители любят выбирать себе миссию. Например, один мужчина решил, что он гид и начал показывать нам достопримечательности, а в ответ хотел чашку масалы.
Как-то я перепутала Бабу с Бездомным. Угостила манго.

А он: «Пойдем», — говорит, — «деточка, со мной».

И привел в сад с видом на Гангу и бакланов. Много рассказывал на своём языке.

Потом пришла помощница с покупками и он научил меня есть самосу правильно: без спешки, маленькими кусочками. Тогда и острота исчезает, и сытость успеваешь почувствовать.

* Баба — в Индии это может быть духовный учитель, а может быть старший человек в семье или группе. В любом случае, мудрый мужчина, к которому прислушиваются окружающие.

* Самоса — треугольничек из теста, приготовленный в горячем масле, а внутри острые специи.
«All you need is love» — слова из известной песни Биттлзов не просто так оказались в заголовке этого путешествия. Дело в том, что в Ришикеше находится ашрам, в котором группа жила продолжительное время.

Своеобразное место. Ашрам сейчас не функционирует, закрыт с 1984 года, но следы прибывания группы можно увидеть и по сей день, благодаря фанатам, которые добавляют надписи в одном из зданий.

На фотографиях видны келии — это полностью закрытые от света комнаты, где люди проводили несколько дней без еды и воды, в отречении, так сказать.

Место, хотя и заброшенное, но на входе касса с билетиками стоит. По территории бродит народ, можно встретить ребят, которые рисуют граффити. Не знаю...
Наблюдала сцену нежности одной местной семьи.
В Ришикеше два больших моста, украшенных огонёчками, как рождественская ёлка и это очень красиво вечером.

Вечером около Ганги в Ришикеше собирается народ, который поёт песни и в качестве Пуджи запускает по воде цветы и свечи. С одной стороны красочно, но с другой, это, конечно, потом оседает все вдоль реки..
Шива, Ришикеш
Но вам, наверное, интересно, что мне дало обучение?
Я поехала в Ришикеш, потому что асаны в Москве давались мне с трудом. Я привыкла к эмоциональным занятиям на танцах и занятия по йоге казались мне слишком серьёзными. Но танцы уже не давали развития телу и я решила, что погружение поможет мне включиться. И действительно, двух недель хватило, чтобы выработать новые привычки.

Я и сейчас продолжаю заниматься в Москве. Интересно, что наши занятия, как правило, одинаковые, максимум четыре комплекса чередуются, но каждый раз возникают новые ощущения. Это потому, что практика у каждого своя и, при повторении упражнения, идёшь глубже в проработку всё более мелких мыщц. Полтора часа асан эквивалентны для меня по нагрузке с пятью часами танцев, разве что нагрузка эта равномерная на все мыщцы, в том числе за счёт чередования напряжения и расслабления мыщц и правильного дыхания.

Изменения происходили в следующем порядке:
✔️ первым делом отпустило трапецевидные мыщцы
✔️ через неделю осознала, что у меня две ноги (до этого не осознавала, что вес уходит на левую) и узнала, что мыщцы живота и поясницы регулируют друг друга
✔️ в первый год изменилось кровообращение, перестала мёрзнуть зимой
✔️ через два года исчезли «косточки» у больших пальцев ног, ушла округлость стоп, опустились лопатки, укрепились кисти, захотелось играть на скрипке
✔️ поднимаюсь по эскаллатору без изменения дыхания, наконец, поняла смысл выражения «отдыхаем в чатуранге»
✔️ через три года, наконец, начала расслабляться правая мыщца, выпрямляющая позвоночник, отпустило переднюю правую грудную мыщцу, начали растягиваться отводящие мыщцы ног, в целом улучшилось самоощущение тела, примерно таким я его помню в 15 лет.

Периодически я пробую бегать и танцую, сравнивая свои ощущения с тем, как это меняется в зависимости от продолжительности практикования асан, и могу сказать, что когда тело готово, заниматься любым видом спорта автоматически становится просто. Ни один другой вид занятия телом не давал мне такой проработки.

А мыслительный процесс? Естественно, постоянно происходят изменения. И это логично. Потому что наш мозг связан с мышцами. То, что не используешь — перестает работать, нейронная связь ослабляется. Поэтому, когда восстанавливаешь связь с какой-то частью тела, мозг включает эту область в работу. Со зрением наш мозг тоже связан, поэтому когда формируются новые нейронные связи, глаза как бы открываются и уже по-новому смотрят на мир, начинаешь принимать другие решения.

К побочному эффекту занятия йогой я могу отнести «стирание» сильных эмоций. То, что уходит из тела как боль или сильная радость, то уходит из памяти.

Что касается духовной стороны дела, то как говорит наш преподаватель йоги: йога — это духовный путь, а асаны — всего лишь оздоровительная физкультура. Я бы только добавила, что гораздо проще следовать своему пути, когда тело здорово. Лично мой духовный путь проходит через других людей и это то, как я веду себя в магазине, на остановке и в лифте по отношению к ним.
Разве можно следовать смыслу в полной мере, если в теле, душе и мыслях есть перекосы?

После одного из таких занятий физкультурой, у меня родился образ целой системы балансов. Это:

✔️ Вертикальный баланс:
тело (здоровье) + душа (отношения, занятия по душе) + ум (дела, развитие) + дух (смыслы).

✔️ Горизонтальный баланс, сферы деятельности: творчество, семья, интересы
* финансы я вижу больше как следственный эффект, а не как отдельную сферу.

✔️ И, наконец, пространственный баланс:
то есть равномерное распределение этого всего во времени всей жизни. Например, если 20 лет телом не заниматься, то потом будет очень тяжело. Или если получить все деньги за всю жизнь в один день, то можно и потратить их случайно за один день, а что потом? Или если все знания получить сразу — как будет чувствовать себя голова?

Наложив зрительно эти «балансы» друг на друга, получаем 3d-модель. В основе системы лежит система координат x, y, z. Нарисуем три равномерных круга, центр которых будет в точке ноль в центре пересечения координат, а радиус по всем сторонам = 1. X — это параметры горизонтального баланса, y — вертикального, а z — временного. Соединяем крайние точки, получаем сферу. Это будет символическое обозначение целостного человека.

Возьмем, например, тему любви. С правой стороны в крайней точке будет «очень сильная любовь», с левой — «ненависть». Ноль — нейтральное состояние, сгармонизированное. По вертикали берём «смысл», внизу «базовые потребности». И накладываем друг на друга. Если у человека, есть перекосы по каким-либо темам, то фигура меняет очертания. Это уже не сфера, а овал или паралеллограм.

Нарисовав фигуры человека в разный период времени мы получаем что-то похожее на звуковую волну. Если наложить теорию чакр, то можем получить и цветовую волну. На протяжении всей жизни таким образом получается индивидуальная мелодия.

Не знаю, насколько для кого это открытие, но мне эта наглядная картинка самодиагностики помогает распределять свои силы равномерно как сейчас, так и во времени. Хотя и не все сферы ещё реализованы и впереди много работы с телом, но на то он и путь, чтобы идти!
Статуя Шивы, Харидвар
00:00
05:25
Dusk To Dawn Emancipator
Made on
Tilda